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Die Brokatübungen haben ihre Wurzeln im Qi Gong, den
atemtherapeutischen Übungen des Tai Chi. Die Übungen sind vor allem gut für
Personen die tagsüber viel Stunden an einem Schreibtisch arbeiten und können Sie
bis ins hohe Alter begleiten.
Die Brokatsequenz setzt sich aus 8 in sich abgeschlossenen
Bewegungsformen zusammen. Alle Bewegungen sind mit dem Atem koordiniert und der
Atem trägt die Bewegungen. Die Geschwindigkeit wird also immer durch den Atem
bestimmt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und entfalten ihre volle Wirkung
durch regelmässige Anwendung. Durch Variationen der Wiederholungsanzahl
der
einzelnen
Übungen kann
man gut die benötigte Zeitdauer adaptieren und so zwischendurch etwas für
die Entspannung und Gesundheit tun.
Obwohl ich komplexere Formen des Tai Chi praktiziere,
faszinieren mich die Brokatübungen noch heute und sind fester Bestandteil
meines meditativen Bewegungsprogramms. Ob am Meer, auf dem Hügel hinterm Haus,
im Garten, in Deutschland, Laos, Kambodscha oder Indien - am schönsten ist es, diese Übungen an einem
schönen Ort in freier Natur auszuführen.
Die Übungen sind auch ein wunderbarer Einstieg für alle, die sich für
die komplexeren Tai Chi Formen interessieren. |
