Spirit of Relaxation
Sie suchen ein Geschenk, sind aber unsicher welche Entspannungsübung passt.
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BasistechnikenIn dieser Warengruppe finden Sie Übungen, die ohne spezielle Vorkenntnisse praktiziert werden können.Ein Teil der Übungen in dieser Warengruppe haben auch vorbereitenden Charakter für alle diejenigen, die weiterführende Methoden der Entspannung erlernen möchten.
Die Brokatübungen gehören zu den traditionellen Qi Gong Übungen, die seit Hunderten von Jahren in China praktiziert werden. Die hier vorgestellte Variante wird im Sitzen geübt.
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Sprache: Deutsch
Die Entspannungsübung Balancing Meditation führt durch eine Sequenz von minimalen Körperbewegungen und Elementen der bewussten Atem- und Körperwahrnehmung zu einem entspannten und meditativen Zustand. Sie kultiviert Langsamkeit und Achtsamkeit.
Anleitung: Deutsch
Anleitung: English
Diese Version eignet sich auch für Menschen mit Herzbeschwerden, Bluthochdruck, begrenzter Bewegungsfähigkeit und für Yogapraktizierende, die ihren eigenen Yogazyklus mit einer Yoga Nidra beenden wollen.
Eine Reihe von angeleiteten Augenübungen aus der Yoga Tradition. Mit diesen Übungen können Sie die Augen entspannen und ihre Sehkraft erhalten und verbessern. Gleichzeitig wirken die Übungen beruhigend auf den ganzen Organismus. Trataka I o Vorbereitungsübungen o Jathru Zyklus o Abschluss
Little Breaks - kleine Pausen .. kurze Entspannungsübungen
Diese Zusammenstellung bietet verschiedenartige kurze Entspannungsübungen, so dass Sie für jede Situation eine passende Übung finden können. Little Breaks o Atem in Bewegung 1 .. Atemübungen o Die Reise im Holzboot .. Phantasiereise o In der Mitte stehen .. Wahrnehmungsübung o Der Tropfen makellosen Geistes .. Meditation
Little Breaks 2 - kleine Pausen .. kurze Entspannungsübungen
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